stres

Stres jest naturalną reakcją fizjologiczną i psychiczną organizmu na sytuacje postrzegane jako trudne, zagrożenie lub wyzwanie. W biologicznym ujęciu, jest to odpowiedź na bodźce, które zaburzają równowagę wewnętrzną organizmu. W krótkim czasie, odpowiedź ta może przybierać postać tzw. reakcji „walcz lub uciekaj”, której głównym celem jest przystosowanie się do zmieniających się warunków środowiska.

Stres można podzielić na pozytywny (eustres) i negatywny (dystres). Eustres jest reakcją na krótkotrwałe wyzwania lub stymulacje, które mogą prowadzić do rozwoju, mobilizacji energii i zwiększenia wydajności. Dystres pojawia się, gdy stres jest zbyt intensywny, długotrwały lub nieadekwatny do sytuacji, co może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych i psychicznych.

Przewlekły stres jest szczególnie szkodliwy dla zdrowia, ponieważ może prowadzić do wielu schorzeń, w tym chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia, zaburzeń snu, depresji czy osłabienia systemu odpornościowego. Kluczem jest zrozumienie przyczyn stresu i rozwijanie strategii radzenia sobie z nim, by minimalizować jego negatywne skutki.